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2024年-09-17 09:38:42 高高冬至进补的讲究有哪些
一、睡眠讲究俗话说“冬令进补，开春打虎”，冬至一定要好好睡觉，做到早睡早起。中医学养生原则是“春生、夏长、秋敛、冬藏”，其中冬藏，意为藏于养精蓄锐，藏于休养生息。所以进补的第一要招，先补觉。古语曰：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”
二、饮食讲究
吃得适度，吃得均衡，是冬至进补的关键之处。大家一定要记住“药补不如食补”！对于普通人群，食物就是最好的药物，没有必要追风吃药，补药也是药，没必要。只要膳食均衡，就是补，多食蔬菜水果，做到均衡膳食，才是冬至饮食的关键之处。
为啥冬至尽量不出门
1、冬至不仅是二十四节气之一，而且也是中国重要的祭祀节日。很多地方在冬至这一天有祭祀祖先的习俗，而冬至上坟祭祀的时候阴气比较重，所以在祭祀之后一般都会早点回家。因为这一天有祭祀的习俗，所以当天晚上的整体氛围会比较阴森，胆小、身体虚弱的人容易被吓到，所以在这一天千万不要夜晚出门。2、古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。按照中医理论，今天是阴气最浓，阳气严重不足的一天，所以不要出门。而且冬至是一年中夜最长的一天，天气也很冷，晚上出门不太方便。